Как защитить печень во время летнего отдыха

К лету люди любят претерпевать различные изменения. Девушки стараются похудеть, парни хотят подкачаться, чтобы нравиться самим девушкам.

Лето воспринимается как пора, когда человек не может заболеть в принципе. Но некоторые стараются оздоровиться таким образом, что ставят под удар свою печень.

Солнечные ванны

Это банальное загорание. Да, если его дозировать, то витамин D окажет пользу вашему организму, но если относиться к этому вопросу неумеренно, то организм подвергается сильнейшему стрессу, который он не всегда может выдержать.

Тогда кожа начинает рано стареть и обретает склонность к возникновению злокачественных новообразований. Это знаем мы еще со школы.

zagar-na-plyazhe

Но еще очень серьезному удару подвергается наша печень.

Если слишком увлекаться солнечными ваннами, то оболочка клеток этого органа сильно повреждается и печень потихоньку отмирает.

Экзотическая кухня

Кроме загорания, к проблемам с печенью часто могут приводить любые атрибуты отпуска на всю катушку. Люди во время него едят без меры, употребляют алкоголь так же неразумно. Серьезный удар по нашему организму наносит экзотическая кухня. Дело в том, что в отличие от той еды, которая сама по себе вредна, но к которой привык наш метаболизм, приводит к тому, что организм просто не знает, как переваривать определенное блюдо.

Как следствие, ему приходится учиться с высокой интенсивностью. И это в первую очередь — удар по печени, которая настроена на перестройку метаболизма под нужды организма. Все хочется попробовать, но в таком случае вам хочется попробовать вред, который удовольствия доставит в определенных ситуациях даже меньше, чем наша классическая кухня.

Псевдоотдых

Нужно максимально минимизировать разгульность образа жизни. То, что это отдых, говорит лишь дофаминовый центр в вашем мозгу, который весьма субъективен. Больше нужно прислушиваться к тому, что говорит организм. А он в это время не отдыхает, а работает на полную катушку.

Пока вы отравляете свой организм, ваша печень постоянно выводит токсины, и этот отдых придает лишь тоску, которая выражается в ухудшении работоспособности во время выхода на работу. Почему так происходит? А все потому, что пока ваше сознание отдыхает, организм работает ещё более интенсивно, чем во время рабочего периода. Как результат, все заканчивается усталостью и спадом работоспособности — и отдыха как не бывало.

Сон и физнагрузки

Во время отдыха нужно уделять больше внимания двум вещам — сну и спортивным занятиям. Нет, это, конечно, гипербола, но чрезмерный отдых только приносит вред организму и никакой пользы. Но и если вы вместо курортов пользуетесь собственным и дачными участками с грядками, и тут ваша печень не может похвастаться отдыхом. Она работает. А что является причиной этого?

Шашлыки, которые вы успешно жарите

Конечно, не стоит отказываться от такого вкусного блюда, но надо знать меру. Если вы каждую неделю ездите на дачу, то не нужно жарить шашлык каждый раз, как вы приехали туда. А если подарили, не нужно есть его много, так как не все вкусное является полезным. Этому нас учили ещё в детском саду.

piknik-letom

Например, то же сладкое. Конечно, оно нужно организму, но все знают, к чему приводит чрезмерное увлечение лакомыми блюдами. Как минимум, к ожирению, но чаще всего люди, которые злоупотребляли тем, что так «услащает» нашу душу, заканчивали сахарным диабетом, который начинается инвалидностью, а заканчивается смертью. И кому нужна такая радость?

Сладкое или холестерин?

Кстати, сладкое также вредно для печени, так что нужно понимать, что самая лучшая вещь — это мера. Даже те же шашлыки полезны, если их умеренно употреблять. Как так — скажете вы,- они же жирные. Да, шашлыки действительно жирные и имеют большое содержание холестерина, но жиры организму нужны для того, чтобы человек получал энергию как продукт из расщепления, а тот же холестерин нужен для синтеза многих гормонов, включая половые. Поэтому если хотите иметь хорошую репродуктивную функцию — ешьте мясо.

Если человек не получает достаточного уровня холестерина, печень его может самостоятельно вырабатывать. Но не стоит так поспешно радоваться, поскольку это лишняя нагрузка на печень, которая в сочетании с палящим солнцем, алкоголем и так работает вполсилы.

Не доводите до цирроза

Не нужно постоянно проверять печень на прочность. Поверили первый раз — хорошо, второй раз — тоже хорошо. Но печень — это такой орган, который может молчать вплоть до появления серьёзных проблем с ней. Поэтому вам может казаться, что эта бутылка водки только помогает празднику, а оказывается, что у здорового внешне человека, который немножко выпил, самый важный элемент в системе удаления токсинов начал отказывать.

Неплохо ведь, скажите? А вот чтобы такого не было, давайте будем её защищать. Ведь пересадка печени стоит так дорого, что только олигарх может себе позволить этот тип лечения. Если много вредить печени, то цирроз может быть даже у непьющего человека. А с этим диагнозом смерть наступает максимум через пять лет.

Статьи по теме
Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть